Thursday, October 11, 2012
ျဂိဳလ္ေမြတ႔ဲဒီစိန္ေတြ...
ေသြးဆာေနတဲ႔စိန္ကုိပုိင္ဆုိင္ထားတဲ႔သူေတြလည္းငါးေလာင္းျပိဳင္ေနာက္ဘယ္ေန႔လုိက္ရမလည္းမသိဘူး
ထုိင္းဘုန္းေတာ္ၾကီးမ်ားယခုကဲ႔သုိ႔ဆြမ္းခံၾကြေနရ
မ်ားဆြမ္းခံၾကြခ်ိန္တြင္ယခုကဲ႔သုိ႔ကာကြယ္ထားျပီးဆြမ္းခံၾကြေနရေၾကာင္းသိရပါသည္။
လက္ဖဝါးေလးေတြ လွပေနေစဖို႔ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕
လက္ဖဝါးဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေၾကာင္းကို လကၡဏာ မၾကည့္ဘဲနဲ႔ မ်ားစြာေဖာ္ျပေနပါတယ္။ အဲဒီ့လူ တစ္ေယာက္ ဘယ္လိုေနတယ္၊ ဘယ္လိုသူ႔ကိုယ္သူ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ သလဲ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဲဒီ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသက္အရြယ္ကို လည္း ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ မိန္းမတစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ့ လက္ဆိုတာ ဆြဲေဆာင္မႈ တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
လက္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
လက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္နဲ႔ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြရဲ႕ အေရျပားဟာ တမူထူးျခားပါတယ္။ အေမႊးအမွ်င္ မရွိပါဘူး။ လက္ေဗြရာ ရွိပါတယ္။ အၾကမ္းခံႏိုင္ၿပီး ဒူေပဒဏ္ေပခံ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အထိအခိုက္လည္း လြယ္ကူပါတယ္။ လက္္ေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္း ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ တည့္တည့္မတ္မတ္ မေျဖာင့္တန္းႏိုင္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ လက္ညႇိဳး၊ လက္သူႂကြယ္နဲ႔ လက္သန္းတို႔ဟာ အနည္းငယ္ ေကြးၫႊတ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။
တံေတာင္ဆစ္မည္းၿပီး ၾကမ္းေနျခင္း
တံေတာင္ဆစ္မည္းေနတာ အတြက္ သံပရာရည္နဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ ေရခ်ိဳးရင္ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးပါ။ အျပင္ထြက္ရင္ sunscreen လိမ္းၿပီးမွ ထြက္ပါ။ ညအိပ္ရာဝင္စဥ္ ခရင္မ္တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ။ သံပရာရည္၊ လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ အုန္းဆီေရာစပ္ၿပီး လိမ္းတာဟာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။
လက္ကို Moisturizer လိမ္းျခင္း
လက္ကို တစ္ေန႔ေလးႀကိမ္ moisturizer လိမ္းေပးဖို႔ လုိပါတယ္။ မ်က္ႏွာအတြက္သံုးတဲ့ exfoliator ကို လက္အတြက္လည္း သံုးႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ခါ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္ကို လက္မွာ ညအိပ္ရာဝင္ခင္လိမ္းၿပီး အိပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းေရာ္ေသာ လက္မ်ားအတြက္
လက္ဖဝါးဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းေရာ္ေနတယ္ ဆိုရင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရေဆးၿပီး ေနာက္ထပ္ၿပီး လက္ကို ေရစြတ္ေပးပါ။ လက္ဖဝါးထဲ ဆားထည့္ၿပီး ေရခြက္ထဲမွာ ပြတ္သပ္ေပးပါ။ ၿပီးလို႔ရွိရင္ လက္ကို အေျခာက္ထားၿပီး moisturizer လိမ္းေပးပါ။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သံပရာရည္တစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ သၾကားတစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)နဲ႔ ေရအနည္းငယ္ေရာၿပီး လက္ကိုလိမ္းေပးရပါမယ္။ လိမ္းၿပီးငါးမိနစ္ေလာက္ ဒီအတိုင္းထားေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြးနဲ႔ ထပ္ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္တစ္ခုလံုးကို ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ လက္ဖဝါးၾကမ္းရွေနတဲ့ သူမ်ားအတြက္ ကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္လံုးရဲ႕ အရည္ကိုညႇစ္ယူပါ။ ၿပီးရင္ သံပရာရည္ (သံပရာသီး တစ္လုံးစာ)နဲ႔ ေကာင္းစြာ ေရာစပ္ပါ။
ၿပီးမွ အဲဒီ့အထဲကို ဂလိုင္းစရင္း ၂ ဇြန္း-၃ဇြန္း (စားပြဲဇြန္း) ထပ္ေရာေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီ့အရည္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိမ္းၿပီး ၃-၄ မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခာက္ခံၿပီးမွ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။
လက္ဖဝါးႏိွပ္ေပးျခင္း
လက္ဖဝါးတစ္ဖက္ကို က်န္လက္ဖမိုးေပၚမွာ ထပ္ၿပီး စက္ဝိုင္းပံုစံ ပြတ္သပ္ေပးပါ။ ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္ေပးပါ။ လက္ဖဝါးေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းမႈေကာင္းေစပါတယ္။ လက္ကိုလည္း ေႏြးေထြးေစပါတယ္။ ညစဥ္ သံလြင္ဆီ လိမ္းၿပီး လက္ဖဝါး၊ လက္ဆစ္ေခ်ာင္းေလးေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
သံလြင္ဆီနဲ႔ သံပရာရည္ ေရာစပ္ၿပီး လက္ကိုလိမ္းတာဟာ လက္ကိုေခ်ာေမြ႕ၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ လက္ဖဝါးအျပင္ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကိုလည္း ႏိွပ္နယ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ လက္ေခ်ာင္းေတြကိုေတာ့ အုန္းဆီလိမ္းၿပီး ႏိွပ္နယ္ေပးရပါမယ္။ အဆစ္တစ္ခုခ်င္းစီ ျဖည္းညင္းစြာဆြဲၿပီး ႏိွပ္နယ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဆီျပန္ေနေသာ လက္မ်ားအတြက္
လက္ကို ေရေဆးၿပီး ေပါင္ဒါလိမ္းေပးပါ။ လက္ေခၽြးထြက္ေနသူမ်ား အတြက္က်ေတာ့ လက္ကို တစ္သွ်ဴးနဲ႔ သုတ္မဲ့အစား တဘတ္၊ ပဝါ စတာတို႔နဲ႔ သုတ္ေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။
ေထြေထြရာရာနည္းနာမ်ား
၁။ အာလူးကို ေခ်ၿပီး ႏြားႏို႔နဲ႔ ေရာစပ္ကာ လိမ္းေပးပါ။
၂။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ အကာရည္တို႔ကို လက္မွာ လိမ္းက်ံႏိုင္ပါတယ္။ လက္အေရျပားတြန္႔တာကို တားဆီးကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၃။ လက္ထဲ သံပရာရည္တစ္စက္ခ်ၿပီး ပြတ္ေပးတာဟာ လက္ကို ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ညီညာေစပါတယ္။
သတိထားရမည့္ အခ်က္မ်ား
၁။ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္မ်ား လက္ကို လက္အိပ္စြပ္ၿပီး လုပ္ေပးပါ။ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့ အခါမွာလည္း လက္အိတ္စြပ္ၿပီး လုပ္ေပးပါ။
၂။ ေနေရာင္ထဲ လုပ္တဲ့ အလုပ္ဆိုရင္ လက္ကို လက္အိတ္စြပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ ေနေရာင္နဲ႔ အထိ အေတြ႕မ်ားတဲ့လက္က အေရျပားတြန္႔တာ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အျပင္မထြက္ခင္ Sunscreen လိမ္းၿပီးမွသြားပါ။
၄။ လက္ကို ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ား၊ အညစ္အေၾကး၊ အမိႈက္သ႐ိုက္မ်ားနဲ႔ ထိေတြ႕မႈ မရွိပါေစနဲ႔။
၅။ လက္ရဲ႕ အေရျပားဟာ ပါးလႊာပါတယ္။
၆။ အေရျပားတြန္႔ျခင္းဟာ မ်က္ႏွာ၊ လည္းပင္းမွာထက္ လက္မွာ ဦးစြာေဖာ္ျပပါတယ္။
၇။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေရျပားဟာ အလြယ္တကူ ထိခိုက္ႏိုင္ၿပီး အျမန္ဆံုးအေရျပား တြန္႔လြယ္ပါတယ္။
ေရးသားသူ>>>>>လင္းလက္ၾကယ္စင္
အာနိသင္ထက္တဲ့ ေရေႏြးၾကမ္း မေသာက္သင့္တဲ့ အခ်ိန္
Tea လို႔ေခၚတဲ့ လက္ဖက္ရြက္မွ ရရွိတဲ့
ေရေႏြးၾကမ္း၊ လက္ဖက္ရည္မ်ားကို လူတုိ႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သံုးေဆာင္
ေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့ အိပ္ယာထတာနဲ႔ လက္ဘက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ၾကပါတယ္။
အခ်ိဳ ႔က် အစာစားျပီးမွ ေသာက္သလို၊ အခ်ဳိ ႔က်လည္း အစာမစားမီလည္း
ေသာက္တတ္ပါတယ္။
လက္ဘက္ရဲ ႔ အဓိကလုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို
သိထားရန္လိုအပ္ပါတယ္။ လက္ဘက္ဆုိတာ ကယ္လိုရီကို လင္ျမန္စြာ ေလာင္ကြ်မ္းေစတဲ့
အစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခါးရည္ေသာက္ရင္ အဆီက်တယ္လုိ႔ လူတိုင္း
သိရွိျပီးျဖစ္ပါတယ္။
လက္ဘက္ရည္ၾကမ္းဟာ ကယ္လိုရီေတြကို လ်င္ျမန္စြာ ေလာင္ကြ်မ္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားျပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ မွီဝဲတာအေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ ဝမ္းထဲအစာမရွိလွ်င္ မေသာက္သံုးသင့္ပါ။ျဖစ္စဥ္ကဒီလိုပါ။
ဝမ္းထဲမွာ အစာမရွိပါ။ ေသာက္လိုက္ေသာ လက္ဘက္ရည္က ဝမ္းထဲသုိ႔ဝင္သည္။ ဝမ္းထဲတြင္ အစာေျခဖ်က္ရန္ ေစာင့္ဆုိင္းေနေသာ Gastric အက္ဆစ္ႏွင့္ အျခားေသာအက္ဆစ္မ်ားႏွင့္ လ်င္ျမန္စြာဓာတ္ျပဳသည္ ထုိအခါ ေျခဖ်က္စရာ ကယ္လိုရီ အဟာရဓာတ္မရွိသည့္အတြက္ ဝမ္းထဲတြင္ ရွိေသာ အက္ဆစ္ႏွင့္ ဓာတ္ျပဳျပီး အျခားေနရာမ်ားသုိ႔လည္း ျပန္႔က်ဲသည္ အက်ိဳးဆက္အားျဖင့္ မအီမလည္၊ မသက္မသာျဖစ္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ဓာတ္မတည့္၍ ယားယံျခင္း၊ ေျခလက္မ်ား ေဖာေယာင္လာျခင္း စသည္တုိ႔ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါသည္။
အပူပုိင္းမုန္တုိင္း(INVEST-94B)ကုန္းတြင္းပုိင္း၀င္ေရာက္။
အပူပုိင္းမုန္တုိင္း(INVEST-94B)ကုန္းတြင္းပုိင္း၀င္ေရာက္ေနျပီျဖစ္ပါတယ္။
မုန္တိုင္းငယ္ေၾကာင့္
ကုန္းတြင္းပိုင္းကေတာ့ ဘာမွမျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ပင္လယ္ျပင္ကေတာ့ သက္ေရာက္မႈ
ျပင္းထန္ႏုိင္ပါတယ္။ မေန႔က ရခုိင္ကလူေတြ ဖုန္းဆက္ေတာ့ ပင္လယ္ျပင္က
အရမ္းေလျပင္းထန္ေနတယ္။ သေဘၤာေတြ ထြက္ေျပးရတယ္လုိ႔ ေျပာတယ္။ ကုန္းတြင္း၀င္
ၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ ညေနပိုင္းေလာက္ အားေပ်ာ့သြားႏုိင္ပါတယ္
ယခုအခါမုန္တုိင္းငယ္သည္ ေမာင္ေတာတြင္ အဖ်ားခတ္သြားၿပီး ရခုိင္ျပည္နယ္၊ ခ်င္းျပည္နယ္၊ မေကြးတိုင္းေဒသႀကီး အေနာက္ေျမာက္ဘက္၊ စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး ေအာက္ပုိင္းတုိ႔တြင္ မိုးေရခ်ိန္ ၃ လက္မ၀န္းက်င္ ရြာသြန္းႏုိင္ေသာ္လည္း ဘီတူးအိုမုန္တိုင္းကဲ့သို႔ ေရမႀကီးႏုိင္၍ စုိးရိမ္ဖြယ္ရာေတာ့ မရွိေၾကာင္းပါ။
မုန္တိုင္းငယ္ေၾကာင့္
ကုန္းတြင္းပိုင္းကေတာ့ ဘာမွမျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ပင္လယ္ျပင္ကေတာ့ သက္ေရာက္မႈ
ျပင္းထန္ႏုိင္ပါတယ္။ မေန႔က ရခုိင္ကလူေတြ ဖုန္းဆက္ေတာ့ ပင္လယ္ျပင္က
အရမ္းေလျပင္းထန္ေနတယ္။ သေဘၤာေတြ ထြက္ေျပးရတယ္လုိ႔ ေျပာတယ္။ ကုန္းတြင္း၀င္
ၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ ညေနပိုင္းေလာက္ အားေပ်ာ့သြားႏုိင္ပါတယ္ယခုအခါမုန္တုိင္းငယ္သည္ ေမာင္ေတာတြင္ အဖ်ားခတ္သြားၿပီး ရခုိင္ျပည္နယ္၊ ခ်င္းျပည္နယ္၊ မေကြးတိုင္းေဒသႀကီး အေနာက္ေျမာက္ဘက္၊ စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး ေအာက္ပုိင္းတုိ႔တြင္ မိုးေရခ်ိန္ ၃ လက္မ၀န္းက်င္ ရြာသြန္းႏုိင္ေသာ္လည္း ဘီတူးအိုမုန္တိုင္းကဲ့သို႔ ေရမႀကီးႏုိင္၍ စုိးရိမ္ဖြယ္ရာေတာ့ မရွိေၾကာင္းပါ။
Subscribe to:
Posts (Atom)